Cómo los mandalas me han hecho más feliz ♥

El pasado mes de mayo me he pasado los días preguntando a muchas personas de mi alrededor como se sienten en su día a día, si están tranquilas o se sienten agobiadas. Si son felices. Aunque la palabra felicidad depende mucho de cada persona.

meditar con mandalas

En mi cutre “estudio” descubrí que la mayoría de personas se sienten intranquilas y con la sensación de que les falta algo importante en la vida. Dicen ser felices pero luego me reconocían que quizá si tuviesen más tiempo, que se les pasan los días sin darse cuenta o que no tienen un momento para ellas mismas.

La cosa se notaba sobretodo en el momento en el que hablabas con mamás del cole y les preguntaba como se sentían. “No tengo vida” “Estoy agobiadísima” “No doy abasto”, esas eran algunas de las respuestas típicas que obtuve.

Y claro está, cuando más trabajo tienes en tu vida, tanto a nivel laboral fuera de casa, como haciendo de mamá, más saturada te sientes y menos disfrutas de los pocos minutos que te quedan para ti al día.

emoticono feliz mandala

Ahí creo, está la clave de la felicidad, por lo menos de esos momentos de felicidad que hacen que los días sean más fáciles. En mi caso, mi momento de felicidad es (además de cuando paso horas con Biel) por las noches cuando está todo tranquilo. Desconecto de mi jornada diaria de trabajo, cojo una hoja de papel, unos rotuladores y me pongo a dibujar mandalas.

Hay veces en que durante el día también necesito parar, concentrarme o reponer fuerzas. En esos momentos también es ideal dibujar mandalas. Me lo tomo como mi momento de paz, relajación. Así que te diré que a mi los mandalas me hace feliz todos los días.

Si te apetece aprender a dibujar mandalas no te pierdas mi ebook gratis de los mejores secretos para dibujar mandalas.

aprender a dibujar mandalas

También tienes algunas entradas en mi blog que te pueden ayudar a aprender a dibujar mandalas paso a paso:
– Aprender a hacer un reloj con mandalas.
– Cómo hacer la Bella y la Bestia con mandalas.
– Cómo hacer un corazón en 3D con mandalas y Zentangle art

Cuando dibujas mandalas entras en un estado de meditación sin darte cuenta. Dejas de lado todas las obligaciones y preocupaciones que tiene durante el día y te concentras en los trazos, en la presión que ejerces con el rotulador, en rellanar un hueco de color negro o en hacer todos los círculos iguales. Tu estado de concentración es tal, que entras en un momento zen, relajante, espiritual.

Y si te soy sincera, yo nunca me he tomado el arte de los mandalas como algo espiritual. Siempre lo he hecho por el mero hecho de dibujar algo que me gusta, que disfruto. Pero poco a poco he ido descubriendo que además de divertirme y hacerme sentir muy bien, me relajan y me hacen ganar confianza en mi misma. Algo que consigue hacerme más feliz.

mandala para felicidad

¿Sabes las veces que había intentado meditar? He comprado decenas de libros donde te enseñan como meditar y nunca había sido capaz de entrar en un estado de relajación y meditación “decente”. En cambio, con los mandalas todo es mucho más fácil. Solo tengo que preocuparme de hacer algo que me gusta durante unos minutos al día y la felicidad y la relajación llegan solos.

Así que te animo a que tu también empieces a dibujar mandalas desde ya para encontrar tus momentos de felicidad.

Y tu, ¿Ya dibujas mandalas? ¿O te gustaría aprender como dibujarlas?

aprender a dibujar mandalas

 

Te cuento como hacer flores y mandalas con gotas de acuarela ♥

mandalas con acuarelas

A todas nos pasa, hay días en que nada te sale, las manos parecen perezosas y  torpes. Pues querida cosita…hoy te voy a enseñar un truco para esos momentos de bloqueo creativo. 

Cuando tengas uno de estos días lo mejor que puedes hacer son actividades donde fluya la creatividad sin mayor esfuerzo, sin tener que pensar y intentar hacer cosas perfectas. Quizá eso es lo bueno de esta técnica. Que hagas lo que hagas, te sentirás feliz y tranquila porque el resultado siempre será genial.

flores con acuarelas

Te voy a enseñar como hacer unas flores a partir de gotas de agua y acuarela. Te juro que a mi me encanta hacer esto, me relaja mucho ver como los colores se entremezclan y hacen combinaciones mágicas.

Juega con los colores, haz gotas con un solo color y gotas multicolor. También puedes cambiar la medida de las gotas, unas más grandes y otras más pequeñas. Dependiendo de como las hagas el resultado variará. Puedes hacer flores pequeñas o mandalas dentro de las gotas de acuarela. 

Además hacer mandalas tiene muchísimos beneficios que ya te conté en este post. Porqué dibujar mandalas es una gran idea.

En el siguiente vídeo te enseño como hacerlo. Espero que te guste y disfrutes haciendo tus flores relajantes con gotas de acuarela.

Y a tu… tienes bloqueos creativos?

aprender a dibujar mandalas

Porqué dibujar Mandalas es una gran idea ♥

Colorear mandalas se ha convertido en una tendencia de los que pocos hemos escapado. Pero hoy no te voy a hablar de colorearlas, sino de crearlas.

Para mi tiene mucho más sentido crear las mandalas desde cero, con muy pocos materiales y dejando fluir la creatividad que en ese momento salga de dentro. Sin condicionar y sin exigir nada, sin comparaciones de ningún tipo. Solo disfrutar del hecho de crear una obra de arte única y tuya.

¿Te pasa que muchas veces no puedes concentrarte en el trabajo? ¿O que no consigues ponerte a estudiar? ¿Que necesitas más paciencia con tu hija de 5 años? ¿O que necesitas unos minutos para parar lo rápido que pasan las horas?

Pues sí, como ya te habrás imaginado… con las mandalas todas esas cosas son controlables. Puedes tener mas paciencia, más concentración, más tiempo para ti, mejor descanso, mejor estado de ánimo.

Y ahora la pregunta del millón. ¿Pero como va a conseguir dibujar mandalas todo eso? Pues muy fácil, te voy a hacer un listado de algunos beneficios de las mandalas:
– Aporta quietud a la mente. O lo que es lo mismo, ayuda a meditar sin casi darnos cuenta.
– Nos conecta con nosotros mismos. Con nuestros sentimientos y nuestras sensaciones.
– Favorece el desarrollo de la intuición.
– Facilita la relajación.
– Disminuye el estrés.
– Mejora la concentración.
– Nos da satisfacción y placer expresiva-artística.
– Da sensación de serenidad y bienestar.
– Ejercita y activa el hemisferio derecho del cerebro. El llamado cerebro creativo.
– Nos hace ser más conscientes del momento “ahora”.
– Es una herramienta para el auto-conocimiento personal.

dibujar mandalas

En mi caso, cada día dibujo una mandala o un poco de zentangle art. ¡Estoy enganchadísima! Por un lado porque haga lo que haga siempre me reconforta y me hace sentir artista. Por otro lado porque me da ese momento de paz, de que el mundo para a mi alrededor y estoy yo sola con el papel, el rotulador… pongo la música que más me apetece en ese momento y me dejo ir. Puede salir cualquier cosa, pero salga lo que salga va a ser gratificante.

¿Te imaginas tener cada día un rato para ti? Y cuando digo para ti, es solo y únicamente para ti. ¿A que esperas para empezar a dibujar y crear tus propias mandalas?

 

Cómo hacer Zentangle Art ♥

Desde siempre me ha encantado dibujar, pintar… siendo ya muy pequeña pintaba a todas horas y dibujaba todo lo que veía. Un gran regalo para mi eran y son herramientas de pintura y dibujo. Acuarelas, crayolas, rotuladores…

Pero hará más o menos 2 años que descubrí las mandalas y el zentangle art y me enamoré del tipo de dibujo. Los detalles que puedes hacer en cada una de tus ilustraciones y el estado de relajación que puedes obtener haciendo cada día un ratito de zentangle art.

  

Este tipo de dibujo tienen el objetivo de relajar a la persona que los hace. Se trata de hacer enredos de muchos tipos. Cada uno encontrará que le gusta más hacer un tipo u otro de enredo, eso ya depende del estilo de cada persona.

Hoy os traigo un vídeo con los materiales básicos, basiquísimos que necesitas para hacer Zentangle Art y algunos consejos y tips para aprender a hacer tu mismo Zentangle.

Anímate a probar a hacer estos magníficos dibujos y enséñame los resultados en las redes sociales.

Aquí tienes el vídeo: