Cómo los mandalas me han hecho más feliz ♥

El pasado mes de mayo me he pasado los días preguntando a muchas personas de mi alrededor como se sienten en su día a día, si están tranquilas o se sienten agobiadas. Si son felices. Aunque la palabra felicidad depende mucho de cada persona.

meditar con mandalas

En mi cutre “estudio” descubrí que la mayoría de personas se sienten intranquilas y con la sensación de que les falta algo importante en la vida. Dicen ser felices pero luego me reconocían que quizá si tuviesen más tiempo, que se les pasan los días sin darse cuenta o que no tienen un momento para ellas mismas.

La cosa se notaba sobretodo en el momento en el que hablabas con mamás del cole y les preguntaba como se sentían. “No tengo vida” “Estoy agobiadísima” “No doy abasto”, esas eran algunas de las respuestas típicas que obtuve.

Y claro está, cuando más trabajo tienes en tu vida, tanto a nivel laboral fuera de casa, como haciendo de mamá, más saturada te sientes y menos disfrutas de los pocos minutos que te quedan para ti al día.

emoticono feliz mandala

Ahí creo, está la clave de la felicidad, por lo menos de esos momentos de felicidad que hacen que los días sean más fáciles. En mi caso, mi momento de felicidad es (además de cuando paso horas con Biel) por las noches cuando está todo tranquilo. Desconecto de mi jornada diaria de trabajo, cojo una hoja de papel, unos rotuladores y me pongo a dibujar mandalas.

Hay veces en que durante el día también necesito parar, concentrarme o reponer fuerzas. En esos momentos también es ideal dibujar mandalas. Me lo tomo como mi momento de paz, relajación. Así que te diré que a mi los mandalas me hace feliz todos los días.

Si te apetece aprender a dibujar mandalas no te pierdas mi ebook gratis de los mejores secretos para dibujar mandalas.

aprender a dibujar mandalas

También tienes algunas entradas en mi blog que te pueden ayudar a aprender a dibujar mandalas paso a paso:
– Aprender a hacer un reloj con mandalas.
– Cómo hacer la Bella y la Bestia con mandalas.
– Cómo hacer un corazón en 3D con mandalas y Zentangle art

Cuando dibujas mandalas entras en un estado de meditación sin darte cuenta. Dejas de lado todas las obligaciones y preocupaciones que tiene durante el día y te concentras en los trazos, en la presión que ejerces con el rotulador, en rellanar un hueco de color negro o en hacer todos los círculos iguales. Tu estado de concentración es tal, que entras en un momento zen, relajante, espiritual.

Y si te soy sincera, yo nunca me he tomado el arte de los mandalas como algo espiritual. Siempre lo he hecho por el mero hecho de dibujar algo que me gusta, que disfruto. Pero poco a poco he ido descubriendo que además de divertirme y hacerme sentir muy bien, me relajan y me hacen ganar confianza en mi misma. Algo que consigue hacerme más feliz.

mandala para felicidad

¿Sabes las veces que había intentado meditar? He comprado decenas de libros donde te enseñan como meditar y nunca había sido capaz de entrar en un estado de relajación y meditación “decente”. En cambio, con los mandalas todo es mucho más fácil. Solo tengo que preocuparme de hacer algo que me gusta durante unos minutos al día y la felicidad y la relajación llegan solos.

Así que te animo a que tu también empieces a dibujar mandalas desde ya para encontrar tus momentos de felicidad.

Y tu, ¿Ya dibujas mandalas? ¿O te gustaría aprender como dibujarlas?

aprender a dibujar mandalas

 

Porqué dibujar Mandalas es una gran idea ♥

Colorear mandalas se ha convertido en una tendencia de los que pocos hemos escapado. Pero hoy no te voy a hablar de colorearlas, sino de crearlas.

Para mi tiene mucho más sentido crear las mandalas desde cero, con muy pocos materiales y dejando fluir la creatividad que en ese momento salga de dentro. Sin condicionar y sin exigir nada, sin comparaciones de ningún tipo. Solo disfrutar del hecho de crear una obra de arte única y tuya.

¿Te pasa que muchas veces no puedes concentrarte en el trabajo? ¿O que no consigues ponerte a estudiar? ¿Que necesitas más paciencia con tu hija de 5 años? ¿O que necesitas unos minutos para parar lo rápido que pasan las horas?

Pues sí, como ya te habrás imaginado… con las mandalas todas esas cosas son controlables. Puedes tener mas paciencia, más concentración, más tiempo para ti, mejor descanso, mejor estado de ánimo.

Y ahora la pregunta del millón. ¿Pero como va a conseguir dibujar mandalas todo eso? Pues muy fácil, te voy a hacer un listado de algunos beneficios de las mandalas:
– Aporta quietud a la mente. O lo que es lo mismo, ayuda a meditar sin casi darnos cuenta.
– Nos conecta con nosotros mismos. Con nuestros sentimientos y nuestras sensaciones.
– Favorece el desarrollo de la intuición.
– Facilita la relajación.
– Disminuye el estrés.
– Mejora la concentración.
– Nos da satisfacción y placer expresiva-artística.
– Da sensación de serenidad y bienestar.
– Ejercita y activa el hemisferio derecho del cerebro. El llamado cerebro creativo.
– Nos hace ser más conscientes del momento “ahora”.
– Es una herramienta para el auto-conocimiento personal.

dibujar mandalas

En mi caso, cada día dibujo una mandala o un poco de zentangle art. ¡Estoy enganchadísima! Por un lado porque haga lo que haga siempre me reconforta y me hace sentir artista. Por otro lado porque me da ese momento de paz, de que el mundo para a mi alrededor y estoy yo sola con el papel, el rotulador… pongo la música que más me apetece en ese momento y me dejo ir. Puede salir cualquier cosa, pero salga lo que salga va a ser gratificante.

¿Te imaginas tener cada día un rato para ti? Y cuando digo para ti, es solo y únicamente para ti. ¿A que esperas para empezar a dibujar y crear tus propias mandalas?

 

Cómo hacer una bonita guirnalda de pascua con Mandalas ♥

huevos de pascua con mandalas

Siiiiiii!!! Estamos en primavera… y nuestra habitación tiene que tener ese toque de color que se merece!

Así que vamos a coger papel, rotuladores y acuarelas para hacer los huevos de pascua más bonitos y coloridos que te puedas imaginar.

Un aviso importante!! Lee hasta el final del post porque tienes una sorpresita 🙂

dibujar huevos de pascua

Con este paso a paso vas a aprender a dibujar 8 huevos de pascua con mandalas y zentangle art. Pero lo mejor de todo es que todos son distintos! Así que puedes inspirarte para crear tus propios huevos de pascua de cientos de formas distintas. 

Solo tienes que dibujar tantos huevos como quieras hacer y dibujar, dibujar y dibujar… Te he preguntado alguna vez si hay algo mejor en la vida que dibujar? Para mi es lo mejor del mundo y si encima son mandalas, ni te cuento!!!

Te dejo aquí el post anterior en el que te enseñaba 8 técnicas con acuarelas que quizá te pueden servir para colorear los huevitos de pascua!

Así que prepara la música que más te guste, relájate y disfruta con este paso a paso.

Ah! y aquí está la SORPRESITA! Los 8 huevos que he dibujado yo los voy a sortear entre todos los que hagáis los 3 siguientes pasos:
1. Rellenar el siguiente formulario (no te asustes que es cortito): https://goo.gl/Mx65Cs
2. Dejar un comentario en esta entrada del blog o en el video de youtube
3. Compartir esta entrada o el video de youtube de forma pública en tus redes sociales.